有時候感覺生活總是跟你作對，什么事情都不對勁，跟周圍的人關(guān)系疏遠(yuǎn)，感覺他們專注于跟你無關(guān)的事情。生活中充滿爭論和沮喪，以前曾經(jīng)的沖動慢慢冷卻，就像燃燒殆盡的灰燼。精力也越來越不足，甚至想要放棄一切。

    很多人都有這種感覺，卻不是消沉和絕望那么嚴(yán)重，只是感覺情緒低落，生活沒有亮點(diǎn)，沒有沖動，沒有歡樂。

    我估計絕大多數(shù)人的對這種精力狀態(tài)的反應(yīng)是試圖忽視它，以為自己可能是不慎染上了什么點(diǎn)病菌，放松一下休幾天假就沒事了。

    其實(shí)這種感覺不能被忽視。雖然沒有什么大不了，但是這是你的大腦給你的信號---你的生活出問題了。如果你對自己的生活方式失去了沖動和樂趣，那么你得重新把它們找回來，否則事情不會發(fā)生任何改變。如果你一直保持不快樂不健康的狀態(tài)，例如飲食單調(diào)、工作辛苦、精力壓力沉重等，那么發(fā)生更嚴(yán)重的事情例如大病一場、精力崩潰或者感情生活破裂僅僅只是時間的問題了。

    火焰需要燃料的支持，你的創(chuàng)造力和快樂也需要補(bǔ)充燃料。由于嚴(yán)格的職業(yè)道德約束，許多人總是被工作所困甚至故意不讓自己有充足的休息時間。他們忙于為自己的人生目標(biāo)奮斗，而不懂得享有生活。要知道，樂趣對人沒有壞處，做一些沒有任何正當(dāng)理由而僅僅是讓自己感覺舒服的事情并不會破壞自己的精力自束。想想每餐都是椰菜的生活，不管這種飲食有多好，遲早也會吃死自己。每個人無論是在飲食還是生活中的其他事情上都需要多樣性，偶爾也要享有一下生活，放縱一下自己，或者游手好閑一下，嘗試一些新的東西，老天并不會因?yàn)檫@個劈死你的。

    下面是一些簡單但實(shí)用的辦法，試著給自己的生命加點(diǎn)燃料：

    調(diào)整一下工作節(jié)奏 想想是什么能給你帶來精力和快樂？如何重新讓自己振作起來？很多人忘了什么才是他們真實(shí)在乎的，他們被迫卷入了一些看起來更緊迫的事情例如工作而不能自拔。要知道，事業(yè)雖然確實(shí)對你很重要，但是如果你讓工作占據(jù)了你生活的全部，那么它將從精力上到身體上毀了你。放松一下自己，你需要的可不僅僅是一個前途光明的事業(yè)，你需要的是真實(shí)讓你的生活有價值和意義的一切，不要斤斤計較一些瑣碎的問題，也不要過于計較財政上的影響。
學(xué)會放松 人們總是希望能夠控制一切，好讓生活安定和預(yù)知將來。放棄吧，這其實(shí)個假象，是個非常危險的假象，它讓你耗盡自己的精力來把事情都處理得稱心如意。但是無論你多努力，這都是不可能的。你不能控制所有的事情，接受這個現(xiàn)實(shí)吧，用你的微笑。

    重建和其他人的關(guān)系 那些自我感覺悲慘和沮喪的人很容易孤立自己。他們認(rèn)為自己不需要伙伴，或者認(rèn)為別人不想和自己相處。獨(dú)自一人面對自己的問題可不是什么好的主意。我不是鼓勵你沖出去把自己的悲慘遭遇告訴別人，那樣會更快的孤立你自己�；ㄗ銐虻臅r間在和人相處上，把注意力投入到別人身上，不要腦子里只有自己。

    嘗試去幫助那些和你有類似感覺的人 指導(dǎo)是較好的學(xué)習(xí)方式，幫助別人常常也是幫助自己的較好方式。多專注于幫助解決別人的問題，先把自己的問題放一放，當(dāng)你回過頭來的時候，也許你會發(fā)現(xiàn)那些問題煙消云散了。

    重新梳理自己的目標(biāo)感 一個無論多么成功但是毫無意義的行為永遠(yuǎn)不會給人帶來成就感。你持續(xù)的厭倦感和空虛感往往來自于認(rèn)為自己的所作所為從長遠(yuǎn)看來是沒有任何意義的。你得認(rèn)真思考這些問題：
1. 我是如何進(jìn)入現(xiàn)在的狀態(tài)的？
2. 我原本的期望是什么？我實(shí)現(xiàn)了愿望沒有？
3. 我的期望還現(xiàn)實(shí)嗎？我需要做什么改變？
4. 我的事業(yè)上還有什么需要滿足的？為了實(shí)現(xiàn)它們，下一步明確的步驟是做什么？
5. 我能做些什么才能讓我的生活好轉(zhuǎn)？我為什么沒做？
較重要的是，行動！不停的想著自己的問題只會讓問題看上去更加難以克服，思考并不會改變什么，只有行動才能改變。除非你有所動作，否則事情會一直保持原樣。任何行動都比什么都不做好，行動總會帶來一些對下一步動作有參考價值的結(jié)果。

    如果你生了一堆火，那么只需要坐在那里看著，它會自己燃燒。你要做的是添加新的柴火、扒掉灰燼。生活也是如此。