【中玻網(wǎng)】如果工作壓力實(shí)在令你不堪重負(fù),你希望能有更多的閑暇時(shí)光,但卻不能──或者不愿意──完全放棄工作,就會(huì)很容易把自己搞得疲累不堪。不過(guò)還有一個(gè)選擇可以考慮:主動(dòng)降職。很多有經(jīng)驗(yàn)人士都?jí)粝胫约旱墓ぷ髁磕軌蛏僖恍┗蛘呱俦池?fù)一些管理責(zé)任,不妨參考以下幾點(diǎn)建議:

　　調(diào)整思路

　　重新確立目標(biāo)及以及對(duì)自己的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)。紐約職場(chǎng)心理學(xué)咨詢(xún)公司（WorkplacePsychology）的職場(chǎng)心理學(xué)家喬爾-莫斯內(nèi)（JoelMausner）表示,事業(yè)成功并不意味著就得每周連軸轉(zhuǎn)地工作60個(gè)小時(shí)。他建議,不妨先考慮一下你自己對(duì)于事業(yè)和家庭生活有何打算。提前調(diào)研一下,在你公司或者所從事行業(yè)內(nèi)有哪些職場(chǎng)發(fā)展道路可以同時(shí)滿(mǎn)足你的個(gè)人需求,比如可以多些時(shí)間跟家人共處、少出差、有時(shí)間從事自己的業(yè)余愛(ài)好,等等。莫斯內(nèi)表示,"有一點(diǎn)會(huì)比較難以接受,那就是:你的雄心壯志會(huì)受到一定的限制。"

　　少管些人

　　如果你是一位主管,降級(jí)可能意味著你可以就任一個(gè)不需要監(jiān)管別人的職位。丹佛勞工律師兼顧問(wèn)琳恩??伊莎圭爾（LynneEisaguirre）表示,"不是每個(gè)人都適合擔(dān)任管理職務(wù)的。"她見(jiàn)證了很多技術(shù)人員被提拔到管理崗位卻無(wú)法勝任的案例。他們當(dāng)中有些人后來(lái)又回到了原先的崗位或者調(diào)至其他平級(jí)職位。如果你已經(jīng)為公司做出了有益的貢獻(xiàn),自身的價(jià)值已經(jīng)得到了證實(shí),那么當(dāng)你主動(dòng)提出降級(jí)或者調(diào)任一個(gè)可以少管些人的崗位時(shí),別人也是不會(huì)看低你的。

　　開(kāi)誠(chéng)布公

　　不管你做出了怎樣的決定,與公司溝通你的想法是很重要的,要讓別人相信你對(duì)這份工作以及公司依然滿(mǎn)懷熱忱,向他們說(shuō)明你認(rèn)為哪些職位是很適合你的,坦誠(chéng)地解釋你為什么想要降級(jí)。伊莎圭爾說(shuō),"講清楚你的優(yōu)勢(shì),說(shuō)明這樣的職位變動(dòng)于公司將更為有利。"

　　做好財(cái)務(wù)上的準(zhǔn)備

　　紐約打理資金師里維斯??J.??阿爾特范斯特（LewisJ.Altfest）建議,在做出會(huì)影響你收入的職務(wù)變動(dòng)之前,先花點(diǎn)時(shí)間做好財(cái)務(wù)上的規(guī)劃。在變動(dòng)之前,根據(jù)新職位的預(yù)計(jì)收入來(lái)調(diào)整你的開(kāi)銷(xiāo)預(yù)算,盡可能多攢點(diǎn)錢(qián)以備不時(shí)只需。

　　阿爾特范斯特建議,如果你是因?yàn)樽约耗陮猛诵菟砸鲃?dòng)降職,那么要盡可能推遲提取社保金或養(yǎng)老金的時(shí)間。他表示,"如果不是非常困難的話(huà),較好只花退休前的積蓄和現(xiàn)在掙到手的錢(qián)。這樣你的投入資金收入才能非常大化,未來(lái)漫長(zhǎng)的生活才能有所保障。"

　　想好后招

　　如果你事后又改主意了,那也并非就沒(méi)有挽回的余地。伊莎圭爾表示,當(dāng)你在公司內(nèi)部或者對(duì)外申請(qǐng)新的職位時(shí),你也可以將目前的降職轉(zhuǎn)化為正面的因素,關(guān)鍵是要準(zhǔn)備好一個(gè)令人信服的說(shuō)法,向別人解釋為什么你會(huì)靠邊站或者降職,解釋為什么現(xiàn)在又想回到原先的級(jí)別。她的建議是,"向他們說(shuō)明是哪些因素有了變化。"