午夜精品久久久久久久99热额,久久精品99久久久久久,久久艹人人,精品久久久久久久久久,久久久久综合,久久综合中文网,热久久中文字幕

您當前位置:中玻網 > 資訊中心  >  職場生涯  > 白領宣泄壓力 找對方式很重要

中玻網官方公眾號

微信掃碼進行關注
隨時隨地手機看最新資訊動態(tài)

手機閱讀

分享

白領宣泄壓力 找對方式很重要

來源:太平洋女性網 2011/4/2 0:00:00

4641次瀏覽

中玻網】常見的、不恰當的宣泄方式包括以下幾種:
  酗酒:這樣的人不在少數,而時間長了,酒量越來越大,對身體的傷害也隨之增加。
  拿家人撒氣:有些人經常為一點小事與家人大吵大鬧,很可能也是因為心理壓力過大,但又沒有恰當的渠道宣泄導致。
  高速駕車:有些人希望通過開快車尋求發(fā)生反應,忘掉煩惱。
  平時經常有這些行為的人,可能他們已經在承受著很大的心理壓力,但自己沒有有意識地尋找一個正當的宣泄途徑。但上述幾種宣泄是非常危險的,不僅解決不了心理問題,反而會增加其他麻煩,影響身體健康,從而進一步加重心理負擔。
  五大問題加重白領壓力
  白領壓力大是個非常普遍的問題,經過近10年的觀察,這一問題不僅沒有得到緩解,反而還有越來越嚴重的趨勢。特別是一些高等白領,要承受更多的來自工作、競爭等方面的壓力。目前增加白領壓力主要有5個方面的問題。
  1.工作壓力:得不到足夠的休息,每天早出晚歸、甚至節(jié)假日都有干不完的工作。長此下去,壓力必然不小。
  2.人才競爭的壓力:北京匯聚了眾多精英,一些收入、未來發(fā)展等都不錯的崗位,當然希望配備較有力的人手,而不斷進入的新人,必然給“老人”帶來一定壓力。
  3.發(fā)展的壓力:一些白領位置升到一定程度,再上去就很難了,這時必然要考慮自己的發(fā)展,是出國、繼續(xù)深造、跳槽,還是繼續(xù)干下去等,這些關系未來發(fā)展的問題,很容易讓人產生一定程度的焦慮。而還有不少人一邊工作一邊充電,長時間高度度的運轉,也會讓人有“受不了”的感覺。
  4.感情問題:一些在單位身居要職的白領,家庭或感情生活并不盡如人意。比如有的是大齡但個人問題難解決,有的是面臨離異,也有離異后要重新選擇伴侶,這些都不是什么令人愉快的問題。來自感情生活的問題,一方面會讓人分心,不能集中精力工作,另一方面同樣會帶來不小的壓力。
  5.人際關系的壓力:這在白領中也是一個比較突出的問題。
  另外還有一些如教育子女、與老人相處等方面的問題,同樣會給人帶來壓力。
  針對問題進行自我調整
  針對上述問題,提出一些解決的建議。
  對于工作要有張有弛,每天較好要擠出一點時間來活動。比如在辦公室,工作一個小時就休息休息眼睛、在走廊里溜達溜達,不要從上班一直坐到下班。下班回家路上較好能走一段,不要出了辦公室就跳上車。較好每天能抽出半個小時與家人一起散步,因為人在散步時會產生一種物質,這種物質可以使人快樂,對情感、體力等恢復能夠起到積較作用。另外也可以利用這段時間與家人溝通感情。
  在面對競爭壓力時,應該明白,盡自己非常大努力了就好,不要把目標定得過高,目標越高壓力就越大。不要過多跟別人比,只要跟自己比,有進步就好。同樣,在面臨發(fā)展的壓力時,目標也要適當。
  在感情方面要注意,不要等有問題時再解決,這時就晚了。應該在沒有問題時就注意隨時“修補城墻”,不讓問題擴大、累積。如果出現問題,要能做到及時“跳出來”。
  人際關系是個很復雜的問題,一般來說要多看別人優(yōu)點,多考慮團隊協(xié)作。
  提醒企業(yè)的管理人員,要重視員工的心理健康。如果只是一味地給員工施加壓力,不顧其身體和心理的健康,工作效率難以提高。此外,如果企業(yè)的理者、或者部管理者出現了心理問題,那很可能影響其下屬,使得整個團隊的工作效率降低。
  如果這些壓力自己沒辦法調節(jié),較好及時去看有經驗心理醫(yī)生,一方面接受有經驗的藥物、心理治療,同時也要配合醫(yī)生主動調整自己的心理。

版權說明:中玻網原創(chuàng)以及整合的文章,請轉載時務必標明文章來源

免責申明:以上觀點不代表“中玻網”立場,版權歸原作者及原出處所有。內容為作者個人觀點,并不代表中玻網贊同其觀點和對其真實性負責。中玻網只提供參考并不構成投資及應用建議。但因轉載眾多,或無法確認真正原始作者,故僅標明轉載來源,如標錯來源,涉及作品版權問題,請與我們聯系0571-89938883,我們將第一時間更正或者刪除處理,謝謝!

相關資訊推薦

查看更多 換一批
  • 佛山市海銳達機械配件2017年招聘簡章

    佛山市海銳達機械配件有限公司成立于2007年,座落在中國美麗的廣東佛山。多年來,一直為機械傳動領域提供的傳動產品及有經驗的技術服務,表...

    海銳達

    2017-02-08
  • 安徽(六安)藍翔節(jié)能玻璃有限公司招聘啟事

    【中玻網】安徽(六安)藍翔節(jié)能玻璃有限公司簡介安徽藍實企業(yè)創(chuàng)建于一九九三年,位于安徽省合肥市經濟技術開發(fā)區(qū),主要從事建筑玻璃、電器玻璃...

    中國玻璃網

    2013-11-22
  • 如何面對職場“壞性格”

    【中玻網】案例1:寶馬中國銷售部經理(小娟)內向性格內向,在開始工作的時候不愛說話,不愛表現自己。進入銷售部后,一度不知道自己該干什么...

    新精英生涯

    2012-06-11
延寿县| 额敏县| 玉溪市| 陆良县| 灵丘县| 蛟河市| 安宁市| 图木舒克市| 石柱| 北流市| 拜泉县| 获嘉县| 新乐市| 宁国市| 昌图县| 厦门市| 襄城县| 禹城市| 阳高县| 普兰县| 临泽县| 卓尼县| 高青县| 新化县| 远安县| 平武县| 嘉善县| 清涧县| 临潭县| 香格里拉县| 绥阳县| 丹东市| 呼和浩特市| 玛沁县| 洱源县| 黑水县| 武宁县| 女性| 綦江县| 兖州市| 定远县|